sunflower

1. 2013/03/18(月) 19:21:07|
2. 身体

こんにちは。

身体のために
日常の中で気をつけられることは色々とありますが
みなさんはどんな習慣をお持ちですか。

私は喉が弱く
以前は一年に２回程度は
喉をいためていたのですが
就寝時にマスクをするようになってからは
ほとんどなくなりました。

それをきっかけに喉を守ることを意識するようになり
今では真夏を除いて
外出時もマスクをしています。
（現在は放射性物質、大気汚染の問題もありますのでよりです）

そして最近は
帰宅後、目や鼻を洗うようになっています。
きっかけは
それまでと比べ、目がしばしばするようになったことからでした。
生理食塩水を自分で作り、
目と鼻を洗い、うがいをしていますが
かなり気持ちよく、すっきりとします。


忙しい日々の中では
習慣化することが難しいこともありますが
ジム同様、完璧を目指さずに
続けていくようにしています。